Stressregulation und Achtsamkeit

Die hohe Dynamik, Komplexität und Vernetzung unserer modernen Arbeitswelt führt häufig zu psychosozialen Belastungen. Insbesondere begeisterungsfähigen Menschen mit hohen Erwartungen an sich selbst fällt es oft schwer, sich innerlich zu distanzieren und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen. Mit unserem Training möchten wir einen Beitrag zur Reflexion und Entwicklung Ihrer individuellen Kompetenzen im Bereich der Selbstregulation und Stressbewältigung leisten.

Ihr Nutzen

• Sie steigern Ihre psychische Widerstandsfähigkeit.
• Sie finden (wieder) einen besseren Zugang zu Ihren Bedürfnissen, Ressourcen und Bewältigungs-Potenzialen.
• Sie erweitern Ihr Handlungsspektrum im Umgang mit belastenden Situationen.
• Sie bewältigen Veränderungen souveräner.
• Sie lernen Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen kennen und erfahren, wie Sie diese gezielt einsetzen können.

Rahmenbedingungen

Trainings zum Thema Stressregulation und Achtsamkeit werden als Inhouse-Training durchgeführt. In der Regel bieten wir Blockseminare im Umfang von 2 Tagen an.